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こころの体操 じゃまいか

こころの体操 じゃまいか プチうつ脱出生活術

斉藤 弘子 著, 工藤 六助 絵
四六判 / 160ページ / 並製
定価: 1400 + 税
ISBN978-4-7791-1053-5 C0011
[2009年09月 刊行]

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内容紹介

▼どこから読んでもOK。すぐにつかえる方法を紹介。
▼「じゃっ、まっ、いいか」~「じゃまいか」は北大教授・傳田健三氏が提唱する「ジャマイカ療法」がルーツ。
▼ほんとうにピンチのときの対処法も紹介。

著者プロフィール

斉藤 弘子(サイトウ ヒロコ)

人とこころといのちを追求するノンフィクションライター&メンタルケア・スペシャリスト。彩流社の「ケアするシリーズ」のプロデューサー。著書多数。

工藤 六助(クドウ ロクスケ)

イラストレーター。イラストを提供した作品に、『こころをケアする仕事がしたい!』シリーズ(彩流社)、『「捨てる!」技術』シリーズ(宝島社新書)、『マンガでわかる「超ひも理論」文庫版』(宝島社文庫)、『絵解き 一目でわかる!裸の金正日』(金希望名義・宝島社)他多数。


目次

★こころに効く【3つのエクササイズ】で、こころの持ち方も、生き方も変わる!
1★こころと体の危険シグナル別「じゃまいか」セラピー
2★1日3分でOK・平日の「じゃまいか」エクササイズ
3★こころと体の「毒」を出す週末「じゃまいか」エクササイズ

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