内容紹介
▼どこから読んでもOK。すぐにつかえる方法を紹介。
▼「じゃっ、まっ、いいか」~「じゃまいか」は北大教授・傳田健三氏が提唱する「ジャマイカ療法」がルーツ。
▼ほんとうにピンチのときの対処法も紹介。
著者プロフィール
- 著者プロフィール
斉藤 弘子(サイトウ ヒロコ)
人とこころといのちを追求するノンフィクションライター&メンタルケア・スペシャリスト。彩流社の「ケアするシリーズ」のプロデューサー。著書多数。
工藤 六助(クドウ ロクスケ)
イラストレーター。イラストを提供した作品に、『こころをケアする仕事がしたい!』シリーズ(彩流社)、『「捨てる!」技術』シリーズ(宝島社新書)、『マンガでわかる「超ひも理論」文庫版』(宝島社文庫)、『絵解き 一目でわかる!裸の金正日』(金希望名義・宝島社)他多数。
★こころに効く【3つのエクササイズ】で、こころの持ち方も、生き方も変わる!
1★こころと体の危険シグナル別「じゃまいか」セラピー
2★1日3分でOK・平日の「じゃまいか」エクササイズ
3★こころと体の「毒」を出す週末「じゃまいか」エクササイズ
目次
★こころに効く【3つのエクササイズ】で、こころの持ち方も、生き方も変わる!
1★こころと体の危険シグナル別「じゃまいか」セラピー
2★1日3分でOK・平日の「じゃまいか」エクササイズ
3★こころと体の「毒」を出す週末「じゃまいか」エクササイズ
ココロノタイソウジャマイカ プチウツダッシュツセイカツジュツ 978-4-7791-1053-5 4-7791-1053-X 0011 こころの体操 じゃまいか プチうつ脱出生活術 斉藤弘子 工藤六助 サイトウヒロコ クドウロクスケ 人とこころといのちを追求するノンフィクションライター&メンタルケア・スペシャリスト。彩流社の「ケアするシリーズ」のプロデューサー。著書多数。 イラストレーター。イラストを提供した作品に、『こころをケアする仕事がしたい!』シリーズ(彩流社)、『「捨てる!」技術』シリーズ(宝島社新書)、『マンガでわかる「超ひも理論」文庫版』(宝島社文庫)、『絵解き 一目でわかる!裸の金正日』(金希望名義・宝島社)他多数。 彩流社 サイリュウシャ ★こころに効く【3つのエクササイズ】で、こころの持ち方も、生き方も変わる!
1★こころと体の危険シグナル別「じゃまいか」セラピー
2★1日3分でOK・平日の「じゃまいか」エクササイズ
3★こころと体の「毒」を出す週末「じゃまいか」エクササイズ ★図説~1日3分のエクササイズで、こころがどんどん楽になる ▼どこから読んでもOK。すぐにつかえる方法を紹介。
▼「じゃっ、まっ、いいか」~「じゃまいか」は北大教授・傳田健三氏が提唱する「ジャマイカ療法」がルーツ。
▼ほんとうにピンチのときの対処法も紹介。
タグ: 美容・健康
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